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Was die Forschung zu Aufmerksamkeit, Technik und Selbstwahrnehmung hergibt — und wo sie sich uneinig ist.

9. September 2026 Warum du nach vier Wochen Journal nicht weißt, ob es etwas gebracht hat

Nicht weil Schreiben nichts bringt. Sondern weil dem üblichen Aufbau drei Dinge fehlen, ohne die keine Frage beantwortbar ist.

Aus der Praxis

N = 1 — Der Selbstversuch

Vierzehn Tage strukturierte Selbstreflexion als Versuchsaufbau mit einer Versuchsperson: dir. Am Ende weißt du, ob Schreiben bei dir etwas bewegt — weil du es gemessen hast.

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